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受傷後2か月と1週間（約10週間）が経過。
昨日の練習試合ではついに盗塁を決行し何とか成功。
しかし、やはり全速で走ると両ふくらはぎの筋力の不均衡を感じる。
特に野球のベースランニングは左回りなので、右足の踏ん張りが利かないと走りにくい。
受傷部位にサポーターをしているせいもあると思うが。。。
明日は2週間ぶりの診察なので、サポーターをはずしていいか聞いてみようと思う。
右足首内部の水がたまっている感覚はまだかなりある。
昨日もプレー中に足首を深く曲げた際、激痛が走ってしばらく動けなかった。
プレーに支障があるという意味では、受傷部位のふくらはぎよりかなり厄介。
受傷から8週間が経過。
足首の腫れはほぼ完全に消えた。
整形外科のリハビリ師に教わったストレッチを2週間ほど毎日続けて、だいぶ伸縮性も戻った。
突っ張るような感覚はほとんどない。
筋力もほぼ戻り、ダッシュなどもかなりできるようになったが、まだ運動後は少し張る。
ジムでは既にランニング（40分）などもやっている。
完全復帰まであと少しというところ。
ここで再発しては元も子もないので、今後も慎重にやっていきたい。
受傷から6週間が経過。
ようやく内くるぶしのあたりの腫れが半分ぐらいおさまった。
しかし、まだ足首内部に水がたまっているような感覚があり、深く屈伸すると足首に強い痛みがある。
先週、病院でテーピング方法を習ったが、肌が合わなかったのかかぶれてしまった。
したがって、おとといの草野球復帰戦には下記のサポーターをして出場。
実際に試合に出場してみると、打つ動作、投げる動作は問題無かったが、思ったより走れなかった。
受傷部位であるふくらはぎの筋肉の伸縮性がまだ戻っていないようで、走り出す瞬間、筋肉がすぐ伸びきってしまい「ピーン」と突っ張ってしまう。
よって、怖くてスピードを上げられない。
家でのストレッチ以外に、病院のリハビリスタッフによるストレッチをもっと増やしたほうが良さそう。
毎日直接受傷部位に負荷をかけるトレーニングを行うことによって、筋力はだいぶ戻ってきたように思う。
